Aktiv, vielseitig und mit viel Spaß dabei
Die Frauen‑Sportgruppe der Schützengilde trifft sich jeden Donnerstag von 20:00 bis 21:00 Uhr in der Halle. Im Mittelpunkt steht ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, das Körper, Geist und Gemeinschaft stärkt.
Unser Trainingsablauf
Zu Beginn wärmen wir uns gemeinsam auf – meist durch Laufen oder Walken durch die Halle, um den Kreislauf in Schwung zu bringen.
Der Hauptteil wechselt wöchentlich und bietet viel Abwechslung:
- BBP‑Training (Bauch‑Beine‑Po)
- Übungen mit Theraband, Redondoball, Flexi‑Bar, Reifen oder Hanteln
- Step‑Aerobic
- Zirkeltraining mit verschiedenen Stationen
Zum Abschluss wird gedehnt, sowohl große als auch kleine Muskelgruppen. Je nach Einheit runden wir das Training mit einer Igelball‑Massage oder einer Entspannung nach Jacobson ab.
Gemeinschaft & Aktivitäten
Neben dem Sport pflegen wir auch die Geselligkeit:
- Einmal im Monat treffen wir uns zu einem gemütlichen Beisammensein.
- In der Vorweihnachtszeit wandern wir traditionell nach Rengershausen zum AfterWork‑Weihnachtsmarkt oder besuchen den Weihnachtsmarkt in Niederstetten.
- Beim Fasching sind wir jedes Jahr mit kreativen Beiträgen vertreten.
Sommerprogramm im Freien
Ab Mai verlegen wir unser Training nach draußen. Dann stehen unter anderem auf dem Programm:
- Wandern
- Dorfrallye
- Spiele auf dem Sportplatz
- Nordic Walking
- Touren auf den Trimm‑Dich‑Pfad nach Wachbach
Die Frauen‑Sportgruppe verbindet Bewegung, Abwechslung und Gemeinschaft – ideal für alle, die aktiv bleiben und gleichzeitig Teil einer starken Gruppe sein möchten.